Uma equipa...dois campeonatos...
Porque, às vezes, os campeonatos também são assim e a falta de fair-play predomina jornada a jornada... não importando como lá chegar, importa sim, é tocar no topo.
ANTES DO CAMPEONATO
“O problema é que, no mundo do desporto, aquilo que separa um treinador com conhecimento de um otário com sorte não é perceptível aos olhos da maioria”
Divirta-se e saboreie o momento.
Defesa à Zona .....::::::..... Defesa Individual
A função do fisioterapeuta na recuperação de um atleta requer acompanhamento diário para que este possa retornar às atividades no menor tempo possível. Simultaneamente, o fisioterapeuta deve manter contato com o fisiologista para que o nível aeróbio e a condição física sejam preservados.
Por exemplo, se um jogador não puder movimentar as pernas, praticará exercícios com os braços numa piscina, criando assim uma alternativa para manter o estímulo cardíaco. Isso ajudará a acelerar o retorno do atleta ao campo.
Caso o atleta em tratamento apresente algum problema psicológico devido ao seu afastamento dos jogos e treinos ou por causa da solitária rotina dos trabalhos de fisioterapia, um psicólogo também poderá colaborar nesse esforço colectivo de reintegrar o jogador ao elenco. Para que este trabalho seja executado com perfeição, é necessário que o chefe da área de saúde do departamento de futebol ou os dirigentes do clube tenham consciência da importância de contar com uma equipa interdisciplinar.
O desafio de ser bem sucedido no desporto fascina muitos atletas amadores ou profissionais. Como disse o Dr. Singer, um importante psicólogo norte-americano do desporto, o mundo dos desportos activa nossas fantasias, desejos, esperanças e emoções, nosso desejo de sermos reconhecidos e de provarmos nossas capacidades.
Uma combinação de factores contribuem para o sucesso desportivo: a predisposição genética, o treino intensivo, os incentivos financeiros e as qualidades psicológicas. Dentre estas, se destaca a motivação. Compromisso com o desporto, esforço, perseverança para alcançar as metas, são aspectos que estão associados com a motivação. Ela influencia o que você decide fazer, por quanto tempo você vai fazer o que se propôs e o nível de performance que você quer alcançar.
As teorias contemporâneas da Psicologia do Desporto dizem que os atletas em geral podem ter dois tipos de motivação: a motivação para a tarefa e a motivação para o eu.
O atleta motivado para a tarefa está interessado em aprender novas habilidades e treinar as habilidades aprendidas. Faz isto com o máximo esforço e se preocupa somente com sua própria performance, como por exemplo, quantos golos conseguiu marcar numa sequência de 10 chutes de bola parada. Frente a um baixo rendimento, vai se esforçar mais ainda. Ele acredita que seu sucesso está associado com treino árduo e se satisfaz com sua performance individual, independentemente da classificação de sua equipe, porque, simplesmente, sente prazer no que está fazendo.
Já o atleta motivado para o eu, pensa em bater recordes, em ganhar de alguém melhor obtido do que ele. Acredita que seu sucesso está em demonstrar uma habilidade superior aos demais e só se satisfaz se for o primeiro. O piloto Ayrton Senna, por exemplo, quando chegava em segundo lugar em uma corrida, ficava muito bravo e ninguém podia se aproximar dele para conversar por algumas horas após a corrida.
Será que existe um tipo de motivação ideal? Será que um atleta motivado para o eu tem mais oportunidades de sucesso do que um motivado para a tarefa? Eis aí, uma fascinante área para futuras pesquisas.
Os exercícios expostos pretendem servir o modelo e princípios de jogo que definimos. Desta forma, devemos solicitar em cada exercício os jogadores cumpram as orientações que conferem a especificidade às movimentações e definições tácticas que padronizamos. Ex: movimentações ofensivas e defensivas que pretendemos na construção do nosso sistema de jogo.
2x1
3x2
4x3
5x4
Jogos Tácticos para...
Melhorar a Posse de Bola
Melhorar o Drible
Melhorar a marcação e a Desmarcação
Sejam Criativos...
Quais as funções do Treinador?
1. Formar a equipa.
2. Buscar talentos.
3. Orientação nos jogos: antes, depois e durante o jogo. No caminho para os vestiários, nas trocas, quando nos dirigimos aos árbitros. Temos que controlar tudo.
4. Orientação do treino.
5. Direcção das equipas, como um todo, e os jogadores, como uma unidade.
Ainda acerca da ORIENTAÇÃO DO TREINO
1. Estabelecer os objectivos da equipa
2. Planificação dos treinos: Duração das sessões, organização dos treinos, objectivos específicos e gerais.
3. Preparação dos treinos: pontualidade, explicação dos mesmos.
4. Princípios práticos do treino:
· Aquecimento, parte principal e regresso à calma.
· Motivação do jogador: dar-lhe com peso e medida entusiasmo, alegria e seriedade
· Dominar o espaço: imagem, controlo
· Não humilhar o jogador, somente corrigir com firmeza. Não recriminar.
· Explicar com objectividade e clareza.
· Saber comunicar, na linguagem do treinador. Saber transmitir.
· Não desviarmo-nos dos objectivos do treino. Realizar exercícios com a máxima intensidade.
· Cuidado com o material.
5. Realizar controles, testes físicos, cada três meses (mais ou menos).
6. Avaliação do treino:
· Que temos trabalhado
· Participação
· Problemas extras
· Objectivos alcançados
· Assistências
Que deve trabalhar o Treinador durante a pré-epoca?
1. Sobretudo o padrão de jogo: como vou defender, como vou atacar, estratégias.
2. Preparação física.
3. Trabalho em jogo reduzido: 2x2, 3x3.
Desse padrão de jogo, que destacaria?
Há normas gerais, temos sempre que saber a razão do porquê de fazer as coisas desta ou daquela forma:
1. Dois sempre apoiando a bola.
2. Passe ao pivot e vão sempre dois à bola (apoio/remate).
3. “Cortar” (penetração) para romper a defesa, mas regressar logo para apoiar.
4. Nunca 3 jogadores à frente da linha da bola.
5. Se o jogador com bola está a ser pressionado, apoio deve estar perto e por trás (dobra).
6. Se o jogador com bola está a ser pressionado, apoio na ala com o objectivo de abrir o jogo.
7. Se o adversário fechar, não colocar (fixo em 3:1) a bola no pivot no centro, passar a bola pela ala e fazer entrada de “2º pivot”.
8. Se o adversário se fecha, jogar mais forte por uma ala e rapidamente surpreender por a outra com mudança de direcção.
Como se mantém a concentração numa equipa?
1. Primeiro tê-la o treinador.
2. Dar importância às pequenas coisas, por exemplo, o jogador deve escutar quando o treinador fala, sobretudo nos tempos “mortos”.
3. Ter carácter.
4. Informar-se de todos os jogadores para utilizá-los como motivação.
5. Alternar as "repreensões" com os incentivos.
6. Criar grupo, fazer "teia".
7. Não consentir atitudes adversas.
O que acontecerá com essas crianças ?
Parecerão deficientes pelos padrões das escolas tradicionais ?
Seriam rotuladas como fracassos e simplesmente desistirão de tentar?
Quando revelarão seus talentos como dançarinos, cantores ou jogadores ?
O que se perde quando o potencial de uma criança não encontra uma saída para se expressar ?
O que ganharíamos se tentássemos reconhecer as contribuições únicas que cada criança é capaz de fazer?
O Desporto abre uma gama de oportunidades de expressão. Propicia momentos para experimentar atividades diversificadas, favorece a socialização, a criatividade, a ludicidade, a auto-estima, a espontaniedade, assim como o desenvolvimento motor, cognitivo, social e emocional. E às vezes, o que uma criança mais precisa é de uma oportunidade!
Exercícios de Velocidade de Reacção
Independentemente de qualquer outro talento que o guarda-redes possua, ele deve ser rápido, veloz, pois ao contrário deverá procurar no aprimoramento de outras qualidades físicas e técnicas, a condição necessária para se tornar o que podemos considerar um bom guarda-redes.
Exercícios de Manutenção Física e Técnica
Exercícios de Coordenação
Exercícios de Manejo de bola
1. Elevar alternadamente as pernas para a frente (marcha) e passar a bola por trás dos joelhos.
2. Afastar as pernas, flexionar o tronco e passar a bola ao redor das pernas, fazendo um oito.
3. Flexionar o tronco e passar a bola por entre as pernas afastadas, apanhando-a na frente do corpo e no ar após estender o tronco.
4. Mesmo exercício anterior, jogando a bola alternadamente pelo lado direito e esquerdo.
5. Com uma bola de Futsal pressa nos pés, saltar e jogar a bola para cima pela frente do corpo e apanhá-la no ar sem deixar cair.
6. Mesmo que anterior, lançando a bola por trás do corpo.
7. Pernas afastadas e braços elevados atrás da linha da cabeça segurando a bola. Soltar a bola pelas costas e flexionar o corpo apanhando-a por entre as pernas tentando evitar que ela toque no chão.
8. Com os braços estendidos, segurar a bola à frente na altura do peito. Soltar a bola a bater as mãos atrás do corpo e apanhá-la sem deixar tocar no chão.
9. Segurar a bola na frente do corpo e lança-la para trás por cima da cabeça apanhando-a com as mãos por trás do corpo.
10. Mesmo que o anterior jogando a bola com as duas mãos, das costas para a frente do corpo.
Exercícios Acrobáticos
Estes exercícios permitem o desenvolvimento da agilidade do guarda-redes, melhorando o seu desempenho nesta qualidade, além de colaborar também no desenvolvimento da coordenação motora. Note-se que para a realização destes exercícios é aconselhado o uso de tapetes de ginástica.
1. Realizar um rolamento para a frente ficando de pé ao finalizar o movimento.
2. Realizar um rolamento para a trás ficando de pé ao finalizar o movimento.
3. Realizar um rolamento para a frente ficando de pé, e de seguida para trás ficando de pé ao finalizar o movimento.
4. Realizar um rolamento para a frente com salto sobre um plinto de ginástica ou algo semelhante.
5. Realizar um rolamento para a frente com salto por dentro de um arco, seguro pelo técnico ou colega.
6. Os três guarda-redes ficam de pé na mesma linha. O do meio faz um rolamento para a frente, passando por baixo de um dos colegas que irá saltar e em seguida rolar por baixo das pernas do terceiro, que irá saltar e assim sucessivamente.
7. Mesma dinâmica anterior, com os guarda-redes deitados em decúbito ventral (barriga para baixo). O do meio irá rolar lateralmente por baixo de um dos colegas que irá saltar por cima dele e rolar por baixo do terceiro, que irá saltar e depois rolar e assim sucessivamente.
8. Três guarda-redes devem realizar o oito, sem bola, em deslocamentos rápidos e curtos.
9. Mesmo exercício que o anterior com a utilização de uma bola de Futsal. Os guarda-redes devem passar a bola entre si o mais rápido possível.
10. Realizar o “pino de braços”, seguido de enrolamento.
Todos os exerícicios poderão ser modificados (variantes), originando novos exercícios. O treinador tem de ter criatividade. Aqui ficam algumas sugestões...
Continua...
No plano técnico-táctico deverá propor trabalho onde os exercícios contemplem o Posicionamento (alto, médio e baixo), Defesas (altas, médias e baixas),Queda (com e sem bola), Deslocamentos (rápidos e variados), Saídas rápidas, e Reposição de bola (curta e longa).
Devemos sobretudo ter noção que o treino não deverá ser um "massacre" sobre os guarda-redes, o seu planeamento para além da diversidade poderá ser preparado com materiais diferentes, com minimização dos efeitos colaterais que os exercícios possam causar, e sobretudo com muita imaginação, entretenimento, alegria e entusiasmo.
Continua...