Gastos Energéticos

GASTO ENERGÉTICO DE DEPORTISTAS EM COMPETIÇÃO

A imagem abaixo apresentada pretende expor a necessidade energética diária estimada em atletas de Elite (alta competição) sob um processo de treino contínuo.
O consumo médio diário calórico é de 6.350 kcal.
Os grupos de Desportos apresentado baseou-se nas necesidades calóricas segundo a actividade desportiva e o peso do atleta.
Por exemplo, se eu sou um Futsalista que pesa 80 kg x 72 (gasto energético medio)= 5.760 kcal. A este temos que somar 10% (576 Kcal., do efecto térmico dos alimentos), o que perfaz uma necessidade diária de 6.336 kcal.