O treino no Futsal

O PROCESSO TREINO - Preparação física

Preparação física é a acção que permite a promoção das condições e qualidades físicas de cada um dos jogadores da equipa, com o objectivo de obter um nível óptimo para a capacidade de realização da prática competitiva de um desporto, havendo um consonância e respeito pelo atleta na aplicação das cargas de forma a promover as respostas motoras necessárias durante a época desportiva.


Qualidades físicas que se podem potencializar….

A resistência: Capacidade psico-fisiológica para suportar um esforço mais ou menos prolongado.

A resistência geral ou Aeróbica: capacidade orgânica para suportar esforços prolongados de curta o media intensidade quando se obtém o oxigénio que se necessita.

A resistência específica ou Anaeróbica: capacidade orgânica para realizar esforços muito intensos de curta o media duração, quando não se obtém todo o oxigénio que se necessita.

A força: Capacidade de exercer tensão contra uma resistência.

A velocidade: Capacidade de executar um movimento em função do tempo, é decidir com a maior rapidez possível.

Velocidade de movimentação: tempo que se perde a deslocar-se de um ponto para outro do campo.

Velocidade de remate: tempo que se perde em rematar a bola.

Velocidade mental: tempo que se perde em pensar que gesto técnico se deve efectuar numa jogada.

Velocidade de reacção: tempo que se perde a reagir a um estímulo.

A flexibilidade: Faculdade fisiológica de efectuar com facilidade e destreza a máxima amplitude de movimentos que permitem as articulações.